Lascerezas son una buena fuente de fibra muy beneficiosa para el tránsito intestinal. La fibra combate el estreñimiento y reduce la acumulación de gases intestinales y el malestar digestivo. Fuente de melatonina, para regular el sueño. Las cerezas son uno de los pocos alimentos que contienen melatonina natural.
Lacantidad de cerezas que se pueden consumir por día depende de varios factores, incluyendo la edad, el peso, el nivel de actividad y la salud en general. En general, se recomienda que los diabéticos consuman alrededor de 1 taza de cerezas por día. Esta cantidad proporciona aproximadamente 15 gramos de carbohidratos y 60 calorías.
Seríanbuenas para la salud digestiva, ya que son fuente de fibra. Las cerezas tendrían propiedades antiinflamatorias. Su consumo podría ser beneficioso en enfermedades inflamatorias. Ayudarían a eliminar el ácido úrico de la sangre debido a un tipo específico de antioxidantes: los hidroxicinamatos.
Lasmujeres embarazadas pueden consumir cerezas como bocadillo; Pueden incorporarse a varias ensaladas, la fruta también puede convertirse en una adición refrescante para sus postres. En cualquier forma, las cerezas son una fuente rápida para obtener numerosos beneficios para la salud. Valor nutricional de las cerezas. Calorías
Lascerezas son frutas generalmente seguras para la mayoría de las personas. Sin embargo, existen algunas contraindicaciones y precauciones que se deben tener en cuenta antes de su consumo: Alergias: algunas personas pueden ser alérgicas a las cerezas lo que puede desatar síntomas como picazón, hinchazón o dificultades
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las cerezas son buenas para la diabetes
